Положительные эмоции
Вот как один читатель поддерживает свое здоровье с помощью положительных эмоций.
Как только проснулись утром, потянитесь хорошенько, не вставая с постели, разотрите руки, ноги, уши, голову и улыбнитесь. После этого сделайте небольшую зарядку, «подышите» животом, разминая его, как тесто, а потом вставайте. Не сдавайтесь, не давайте себе ни минуты покоя. Поставьте перед собой цель быть здоровым и уверенно идите к ней.
Я уже более 18 лет придерживаюсь такой позиции, взяв себе за девиз слова Пушкина: «Я ускользнул от эскулапа, худой, небритый, но живой. Его мучительная лапа не тяготеет надо мной!»
Работать над собой нужно каждую минуту, главное — стремиться к этому. В любом домашнем деле находите нужные и полезные движения. Услышав ритмичную музыку
— потанцуйте, как только есть возможность
— пробегитесь. Не ешьте, что попало и где попало, не переедайте, так как от питания многое зависит. Старайтесь сделать его как можно здоровее.
Помните о здоровых эмоциях. Старайтесь ни при каких обстоятельствах не падать духом и всегда сохранять оптимизм. Пессимизм и злость, как магнит, притягивают к себе неприятности и болезни.
Вплотную займитесь своим здоровьем, как это делаю я. Опишу несколько моментов своей жизни, может быть, они подскажут и вам, с чего начать.
Итак, утром просыпаюсь, обращаюсь с благодарной молитвой к Господу, затем выполняю зарядку в постели, а потом встаю. После этого набираю в рот 1 ст.л. растительного масла, тщательно рассасываю его во рту 10-15 минут и выплевываю. Ни в коем случае не глотать! Масло вбирает в себя все микробы и бактерии, скопившиеся во рту.
Перед каждым приемом пищи выпиваю стакан чистой воды, мысленно направляя ее в нужное русло, промывая таким образом все внутренности.
На завтрак ем кашу. Беру щепотку изюма, 1 ч.л. молотых семян льна, горстку смеси разных хлопьев, заливаю все это кипятком и ставлю сверху на чашку, в которой заваривается зеленый чай. Через 5-10 минут добавляю в кашу 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. меда, перемешиваю и ем. Каждую ложку каши запиваю глотком чая. Так делаю для того, чтобы потом еду не запивать, так как запивание очень вредит здоровью. Лишь через час после еды выпиваю стакан воды. Тем, у кого запоры, советую добавить в кашу молотой корицы.
На обед ем овощное рагу, борщ, суп, свежие овощи и фрукты, но перед этим обязательно выпиваю стакан воды.
Ужинаю овощами и фруктами, съедаю стакан семечек, а перед сном — 1 ч.л. меда.
Для профилактики артроза каждый вечер массирую колени, втирая в них мед, обертываю затем их глиной, выполняю легкую зарядку и ложусь спать.
Вот так и поддерживаю свое здоровье. Советую каждому подобрать себе режим, учтя индивидуальные особенности, и тогда никакие болезни вас не сломят.
